糜烂性胃炎所带来的疼痛让人苦不堪言，不少糜烂性胃炎患者选择“少动弹”来防止疼痛发作，同时开始给胃部保暖，减少腹部运动等。事实上，糜烂性胃炎换证是可以运动的，只要科学合理就行。武汉博仕中医肛肠医院专家健步走运动，给胃部作好按摩，帮助糜烂性胃炎恢复。
健步走运动的介绍
健步走的行走速度和运动量是介于散步和竞走之间，是一项以促进身心健康为目的，讲究姿势、速度和时间的一项步行运动。
健步走运动的操作
在自然行走的基础上，躯干伸直，收腹、挺胸、抬头，随步行速度的加快肘节自然弯曲，以肩关节为轴前后自然摆臂，同时腿朝前迈，脚跟先着地，过渡到前脚掌，然后推离地面。健步走时，上下肢应协调运动，并配合深而均匀的呼吸。
健步走运动的要求
糜烂性胃炎患者建议中速度，即每分钟90~120步，适应后可逐渐延长路程，逐渐加度，逐渐减少中途休息的次数和时间，这样就可以增强体力负荷能力，有利于胃病的康复。
健步走运动的作用
健步走时，整个内脏器官都处于微微的颤动状态，加之配合有节奏的呼吸，可使腹部肌肉有节奏地收缩，膈肌上下运动。这对于胃肠来说，会起到一种有益的按摩作用，可以刺激胃液的分泌，促进胃肠的蠕动，从而提高胃肠消化功能，有利于糜烂性组织的排出，帮助恢复等。
武汉博仕中医肛肠医院专家提醒：医学研究发现运动对于疾病的治疗是有辅助功效的，运动会加快血液循环，不仅利于疾病的恢复，还有助于身体的健康。如需详细了解糜烂性胃炎更多信息的朋友们，请咨询，或拨打电话027-88185120。
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