胃下垂的治疗通常主要以运动和饮食调节为主，适当的运动有利于病情的恢复，特别是在全身性运动的基础上，着重对腹肌进行锻炼。那么，仰卧起坐能防治胃下垂吗？武汉博仕中医肛肠医院专家为大家简单说明。
胃下垂是可以做针对腹部肌肉锻炼的仰卧起坐，但是要注意由于每个人的体质以及胃下垂病情程度不一样，因此具体是否能做仰卧起坐，建议后再进行。
仰卧起坐怎么做能防治胃下垂
仰卧位，屈膝、屈髋，各90度左右，两手交叉放胸前或是放在两耳旁，开始练习时可借助床头的横栏或让别人轻压足背，然后练习仰卧起坐，待腹肌锻炼出一定力量后，可不用压住足背，自行练习仰卧起坐。
想要锻炼腹部效果，可以做半仰身起坐，上身由平卧升起至与地面成45度角，这不是腹直肌负担重的阶段，因为此时有胸大肌、肋间肌、腰小肌、腰大肌、髂肌等协同工作。
刚开始时可天天锻炼2～3次，每次根据自己所能耐受的程度做10～20个，循序渐进，渐渐增加每次做的数量，还可渐渐增加天天的锻炼次数。
仰卧起坐防治胃下垂的作用
做仰卧起坐能非常地增强腹肌力量。使腹内压增高，原本松弛的肝胃韧带、膈胃韧带功能也会逐渐增强，从更富有弹性和韧性，可以提高人的腹壁肌力，形成一种生理性的“肌肉腹带”，从而支持内脏于正常位置的特殊作用，而达到缓解胃下垂的目的。
仰卧起坐主要是依靠腹肌的收缩力量起坐，能促进腹部血液循环。对锻炼腹肌，增强腹肌力量，尤其是锻炼了腹肌和韧带力量，从而的保护腹腔中的脏器，对于预防胃下垂是有帮助的。
做仰卧起坐能够提高新陈代谢，促进血液循环，刺激肠胃的蠕动，促进体内的毒素和废弃物的排出。对于提高身体素质，增强抵抗疾病的能力都有帮助，能为改善胃下垂病人虚弱的体质起到作用。
仰卧起坐锻炼能通过中枢神经系统的调节作用。增强胃肠消化吸收功能，使食欲增进，缓解胃下垂引起的腹胀、嗳气、便秘等症状。
以上就是武汉博仕中医肛肠医院专家介绍的仰卧起坐防治胃下垂的相关知识。如需详细了解胃下垂更多信息的朋友们，请咨询，或拨打电话027-88185120。
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