说起胃痉挛，不少人都表示深有体会，胃痉挛的痛苦往往只有得过的人才有体会。为了减伤胃痉挛对大家的伤害，武汉博仕中医肛肠医院专家给大家提供5条避免胃痉挛侵害的建议，一起来看看吧！
建议1、吃饭的时候要细嚼慢咽
吃得太快会增加肠胃的负担，胃部肌肉容易疲劳，胃动力下降，这样容易导致胃痉挛；所以在吃东西的时候要充分的咀嚼，咀嚼的次数增多，唾液分泌也多，对胃粘膜有保护的作用。
建议2、养成良好的饮食习惯
进餐要准时，要科学，食物要以清淡，软烂为主，要好好吃饭，不要因为赶时间而站着吃或者蹲着吃。三餐时间一定要准时，不管肚子饿不饿，都应该进食，而且不要吃得过饱，8分饱是理想的。
建议3、进食以后不要立即运动
运动的好处多多，这自然不必多说，而且还有一句话说：“饭后百步走，活到九十九”，但这个“饭后”不是说马上，而应该在进食后20-30分钟开始为宜，等食物都消化得差不多再开始比较好。
建议4、喝水的时机也要选择正确
好的喝水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时，饭后立刻喝水会稀释胃液，有些人喜欢用汤水泡饭吃，这样也会影响食物的消化，好是饭前喝汤水。
建议5、避免烟酒等刺激
酒精和香烟含的尼古丁会刺激胃粘膜，导致胃粘膜缺血缺氧，使胃的功能失调，引起胃痉挛。所以日常生活中必须对烟酒有所节制，少吃辛辣，过酸，油炸，烧烤或者烟熏的食物，避免喝浓茶或者咖啡。
除了上述5条建议，武汉博仕中医肛肠医院专家还提到：心情不好的时候胃口也不好，这是情绪对胃的影响。现代生活，工作紧张、生活压力大，对大脑皮层不断重复的不良刺激，很容易促成胃痉挛，因此进食时要“心无杂念”。如需详细了解胃痉挛更多信息的朋友们，请咨询，或拨打电话027-88185120。
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