减肥是现代生活导致的一个现象，几乎所有的女性都有过节食的经历。的确，节食可以达到减轻重量的效果，可大家要知道过度节食会导致胃穿孔。胃穿孔的出现不仅是影响到胃部健康，严重时还会危及生命。那么，怎样吃能既不长胖又能避免胃穿孔的出现呢？麻烦武汉博仕中医肛肠医院专家跟大家进行说明。
目前已知的过度节食减肥的方法
1.不吃早餐或晚餐：不仅会导致反应变迟钝，还会引发胃黏膜的损伤，造成胃炎、胃溃疡、便秘等症状，加快胃穿孔的渗透。
2.5+2间歇式轻断食：有相关研究表明此法对超重者降低体重和控制代谢疾病有一定作用，并且可能预防痴呆和癌症，但并不适用于身体虚弱或饮食失调，容易引起胃部溃疡穿孔。
3.用酵素/减脂饼干/代餐粉/奶昔等代餐：代餐粉是低能量低碳水高蛋白的饮食，长期食用会导致胃部研磨食物不足，造成胃黏膜溃疡，如不及时调整饮食，就会出现胃穿孔症状。
造成肥胖的原因主要是脂肪摄入过多，多余的脂肪没法被身体所消耗，就会囤积在体内形成肥胖；因此，想要减肥的人先要调整自己的饮食结构，控制摄入食物的总热量。
避免胃穿孔的减肥饮食建议
1.少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。
2.少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。
3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。
4.戒烟戒酒：酒精会加重刺激胃黏膜，大量饮酒会造成急性的的胃粘膜损伤出血、穿孔等症状发生；吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病;因此要对禁止。
武汉博仕中医肛肠医院专家提醒：维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。如需详细了解胃穿孔更多信息的朋友们，请咨询，或拨打电话027-88185120。
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