慢性胃炎是不少工薪阶级的常规疾病，但也是不注意自我管理所导致的后果。想要远离慢性胃炎的伤害，想要做到慢性胃炎预防3大招！有请武汉博仕中医肛肠医院专家为大家做进一步的讲解。
饮食——注意规律
慢性胃炎患者非常有必要养成良好的饮食习惯，包括避免进食过多的辛辣、温度热烫、油腻及含盐过多的食品，应戒烟戒酒，饮食时间的规律性；宜增加营养，适当高蛋白、高维生素的饮食；多进食水果、新鲜蔬菜对慢性胃炎患者可能有一定的益处，但对于脾胃虚弱证患者宜谨慎。慢性胃炎患者进食应尽量食材的新鲜。避免服用对胃粘膜有刺激的药物。
有研究表明：进餐不定时，吃饭吃的过快，暴饮暴食，喜欢吃热的烫的食物都可以引发慢性胃炎，而经常吃水果是慢性胃炎的保护性因素。
起居——劳逸有度
不少喜欢通宵玩游戏或是通宵刷剧的人大多都患有慢性胃炎，这也表明：慢性胃炎患者应当避免长期过度劳累和熬夜，尤其要避免在熬夜的同时暴饮暴食、吸烟、饮酒和饮用浓茶咖啡等。
同时，应根据气候变化，注意防寒保暖。因为胃部是一个敏感到脆弱的人体器官，易受外界因素影响，一般来说天气寒冷容易诱发慢性胃病的，所以在冬春季节，平常就比较怕冷的人尤其要注意防寒保暖。
情志——心情舒畅
根据传统中医理论，忧思伤脾，气郁伤肝，而肝气郁滞又会影响脾胃的功能，影响脾胃的正常运行;现代医学研究也发现，精神心理状态不佳对于胃肠功能也有不良影响。因此，慢性胃炎患者应保持心情舒畅，避免不良情绪的刺激，必要时可向心理医师咨询。
此外，应养成经常锻炼的好习惯，但不需要大汗淋漓的锻炼方式，适量的进行一些简单的自我保健运动就好，如太拳、慢跑等，对调整胃肠功能有一定的作用，也可以在运动中缓解工作中的压力。
武汉博仕中医肛肠医院专家认为：慢性胃炎之所以容易，主要是受到不良生活与饮食习惯的影响，及时进行相关的调整才是预防慢性胃炎的佳方式。如需详细了解慢性胃炎更多信息的朋友们，请咨询，或拨打电话027-88185120。
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