胃胀，大家一定很熟悉，说白了就是吃撑了，肚子难受。尤其是放假期间，聚餐机会骤增，更是胃胀出现的“好机会”。下面，武汉博仕中医肛肠医院专家就和大家说说吃什么食物会引发胃胀。
1、吃盐太多会胀气。
性吃盐过量会让身体存水，从而产生胀气。因此要尽量避免高盐食品，如包装食品、油炸食品，尤其是罐装浓汤或方便面，一份含有的盐分就接近人体一天的需求量。取而代之，要多食用新鲜蔬菜和全麦食品。
2、检查食品中的糖醇。
糖醇是一种甜味剂，多存在于口香糖或其他无糖食品中。糖醇能够部分被消化，同时也会产生气体。想避免胀气，在购买食品的时候，仔细检查一下其中是否含有糖醇一类的成分，如山梨糖醇、麦芽糖醇或木糖醇等。口香糖中含有山梨醇，因此也要少嚼口香糖。
3、乳糖不耐易胀气。
如果喝牛奶一小时内感到胀气或腹泻，甚至更严重，这是典型的乳糖不耐的症状。有乳糖不耐症的人，其肠内的乳糖酶不足，无法充分消化乳品中的 乳糖。如果你因为乳糖不耐而胀气，挺好的选择不是放弃牛奶，而是饮用那些不含乳糖的牛奶，或者吃一些帮助分解乳糖的药片。
4、当心易“生气”食品。
豆类和十字花科蔬菜，如西兰花、甘蓝中含有一种复合糖叫蜜三糖，这种糖比其他种类的糖更难被人体吸收，当它在肠内被艰难吸收的同时，就会产生副产品—— 气体。但是，不要因为这些食物易产气就放弃食用，你可以同时食用高纤维食物来改善胀气的状况。
5、遁量摄取高纤维食品。
虽然高纤维食品有利于健康，但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气。如果你想在饮食中增加纤维用量以维持健康，应从少量开始，使肠子逐渐适应，这样可以减少胀气。
武汉博仕中医肛肠医院专家建议：胃胀不仅会觉得难受，还会影响到健康，但只要及时的缓解就无大事，不过大家平日的饮食还是要多加注意。如需详细了解胃胀更多信息的朋友们，请咨询，或拨打电话027-88185120。
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