不知道大家是否有过这样的经历：放大假了，睡觉睡到自然醒，吃东西也变得放肆，暴饮暴食的结果就是感到饭后饱胀、嗳气；其中，消化能力不足者，更会觉得坐卧不安，茶饭不思。这就是胃胀所带来的“杀伤力”。武汉博仕中医肛肠医院专家建议：想要避免胃胀侵袭，就要注意使用一些有利于胃部消化的食物。
食物1：黄瓜
黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素，有助于减少胀气。黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除，以及降低胆固醇有一定作用，能强身健体。
食物2：香蕉
香蕉富含钾，有助于调节体内钠水平，防止水肿和腹部胀气。香蕉还富含可溶性纤维，有助缓解或预防便秘。
食物3：木瓜
饭后胀气可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白质，其纤维素还能促进消化。每周吃几次木瓜可调节肠胃功能。
食物4：芦笋
芦笋是防止胀气的超级食品。芦笋具有利尿作用，能帮助人体排出多余水分，缓解腹胀不适。芦笋中的叶酸很容易被破坏，所以若用来补充叶酸应避免高温烹煮，佳的食用方法是用微波炉小功率热熟。
食物5：酸奶
一杯半含有益生菌的酸奶可以帮食物更地进入到肠道中，不但能加速胃肠蠕动，还有助于消化豆类等容易胀气的食物。
食物6：醋
用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化，预防胀气。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有治疗胃胀及清血的作用。
武汉博仕中医肛肠医院专家认为：仅仅依靠食补就想要解决胃胀问题是不可能的，还要养成健康的饮食和生活习惯。如需详细了解胃胀更多信息的朋友们，请咨询，或拨打电话027-88185120。
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