胃胀是我们经常会遇到的疾病症状。很多人认为胃胀本身不是病，在出现胃胀时也不重视，终导致了治疗胃胀的佳时间，影响了病情。而这一切都来源于不健康的饮食与生活习惯。那么，胃胀患者日常生活中我们应该如何做好保健工作呢？武汉博仕中医肛肠医院专家给大家总结了胃胀自我保健的6个方法。
方法1.服用嗜酸菌
消化不良型胀气可用嗜酸菌来改善，因为缺乏这些良性菌是常见的消化不良因素。打开10粒胶囊服用，或使用一汤匙的粉末配方。对乳晶过敏者，可改用不含牛乳的制剂。嗜酸菌也是颇安全的灌肠剂，开始你可能感到轻微的不适，不过大约1小时后即可乎息。
方法2.喝醋
用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有治疗及清血的作用。
方法3.嚼米汤
米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病。用5份的水加一份的米(谷子或大麦)，煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。
方法4.适量摄取高纤维食品
虽然高纤维食品有利于健康，但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气。如果你想在饮食中增加纤维用量以维持健康，应从少量开始，使肠道逐渐适应，以减少胀气。
方法5.应避免的食物
胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物，豆类容易引起胀气，甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气。
方法6.不宜搭配的食物
食物搭配不良会带来消化问题，例如蛋白质与淀粉就不是好搭档，蔬菜与水果也是不佳的组合，牛奶不宜与三餐同时用，糖不要与蛋白质或淀粉合用。
武汉博仕中医肛肠医院专家认为：现在大家的生活条件变好了，对于饮食的要求都增加了，各式各样的小吃都会随之而来，但要注意饮食的科学性，注意饮食的卫生，这样才能的生活。如需详细了解胃胀更多信息的朋友们，请咨询，或拨打电话027-88185120。
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