胃胀是生活中的常见疾病，特别是都市上班族。胃胀的症状一般是饭后饱胀，嗳气，坐卧不安，茶饭不思；胃胀的性和长期性可以导致胃炎、消化道溃疡，甚至可以发展为胃癌。武汉博仕中医肛肠医院专家建议：对于疾病，尤其是胃部疾病，预防重于治疗”。那么，胃胀应该如何预防呢？
建议1：适度补充纤维食物
高纤维食物易在肠胃部制造气体，后导致腹胀。但有时恰恰相反，反而有减轻腹胀之效。高脂食物难以被消化、吸收，因而在肠胃里逗留时间也往往较长，而一旦有纤维加入，受阻塞的消化系统很可能迅速得以疏通。
建议2：不食不易消化的食物
炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化，在胃肠里滞留的时间也较长，可能产生较多气体引发腹胀。
建议3：改变狼吞虎咽的习惯
进食太快，或边走边吃，容易带吞进不少空气；常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部，引起腹胀。
建议4：克服不良情绪
焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多，腹胀加剧。
建议5：注意锻炼身体
每天坚持1小时左右的适量运动，不仅有助于克服不良情绪，而且可帮助消化系统维持正常功能。
武汉博仕中医肛肠医院专家认为：胃胀患者应注意饮食宜清淡，多食素菜，少食肥甘之品，勿暴饮暴食，忌过冷过热、辛辣刺激等食物。如需详细了解胃胀更多信息的朋友们，请咨询，或拨打电话027-88185120。
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