之前有流传一个说法，不知大家是否知道：只要饭后运动就会导致胃下垂！此消息一出，一时间人人自危，各个小区晚餐后前往绿化地散步的朋友人数骤减，还有不少人前往医院检查自己是否患上胃下垂。事实上，胃下垂是与饭后运动有关，但不是任何是假、任何方式的饭后运动都会导致胃下垂。下面由武汉博仕中医肛肠医院专家为大家介绍一下。
“只要饭后运动就会导致胃下垂！”的说法并不科学；真正和饭后运动有关的问题是胃内容物的返流。
当胃内食物太多，贲门(食物从食管进入胃的部分)松弛关不住，幽门(食物从胃排出的部分)狭窄打不开，胃蠕动能力太弱时，如果进行剧烈的运动，腹压增加会导致胃内容物经贲门返流，烧灼食道，甚至经食道直接到达口腔，于是出现烧心、返酸甚至呕吐的情况。
胃在空虚状态下呈扁袋状，当处于充盈状态时其表面具有一定的张力来分散重力的下垂趋势，维持胃的正常位置。同时，在胃的周围有很多强有力的韧带结构，比如肝胃韧带、脾胃韧带等。这些韧带能够使胃可以在正常的空间范围内活动，饭后运动的震荡、位移力其实远远不足以动摇这些韧带结构。
对于饭后想要运动的朋友来说，什么时候做什么运动合适呢？
饭后半小时内：不要剧烈运动，可以做些轻量的活动，比如擦桌子、扫扫地等。
饭后1个小时内：可以进行快走、慢跑这类中等强度的运动。
饭后2个小时内：此时是佳运动期，这时候可以进行各种体育锻炼。
武汉博仕中医肛肠医院专家建议：对于胃食管反流病、幽门狭窄、功能性消化不良、糖尿病、胃轻瘫以及一些服用药物的患者来说，需要较普通人等待更长的时间再进行运动。如需详细了解胃下垂更多信息的朋友们，请咨询，或拨打电话027-88185120。
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