近年来，胃下垂这一胃部疾病名词被提到的次数越来越多，不健康的饮食结构加上不合理的饮食习惯导致患上胃下垂的人变得越来越多。武汉博仕中医肛肠医院专家表示：除了需要根据病情实施相关治疗外，日常自我保健也更重要，科学合理的自我保健有利于胃下垂的恢复。接下来，武汉博仕中医肛肠医院专家就和大家介绍一套帮助胃下垂恢复的自我按摩方法。
自我按摩取穴
百会穴：头正中线与两耳连线的交点处。
中脘穴：脐上4寸，即胸骨下端与脐连线的中点处。
神阙穴：脐中。
气海穴：脐下1.5寸。
关元穴：脐下3寸。
内关穴：腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
足三里穴：犊鼻穴下3寸，胫骨前嵴外一横指处。(犊鼻：髌骨下缘，髌韧带外侧凹陷中。)
三阴交穴：内踝高点上3寸，胫骨内侧面的后缘。
自我按摩步骤
1.揉穴：按揉百会穴、中脘穴、神阙穴、气海穴、关元穴各1分钟。
2.托胃：右手四指并拢，指面和小鱼际着力托住胃部，由下向上托，以腹部坠胀感减轻为度，约20次。
3.揉穴：按揉内关穴、足三里穴、三阴交穴各1分钟。
4.抬举：做两手托天动作10次。
武汉博仕中医肛肠医院专家提醒：胃下垂患者的饮食要注意，平时不宜饱食，宜少食多餐，忌食生冷、刺激性、不易消化的食物。如需详细了解胃下垂更多信息的朋友们，请咨询，或拨打电话027-88185120。
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