对于胃下垂，大家也许是听说过或是不太了解。事实上，胃下垂是我们的生活里比较常见的一种胃部疾病，被分为3个阶段：轻度、中度、重度的胃下垂:。出现轻度症状以后要及时进行治疗，可以避免症状的恶性情况出现。那么，在出现轻度胃下垂是，我们该做些什么呢？
武汉博仕中医肛肠医院专家告诉大家：临床上，胃下垂大多无症状，有症状者仅为表现为消化不良，但将其置之不理会给大家生活带来了很大的危害。
依据站立位胃小弯弧线低点与两侧髂嵴联线的位置，胃下垂被分为3度。轻度指胃小弯弧线低点的位置位于髂嵴联线下1.0～5.0cm；中度指胃小弯弧线低点的位置位于髂嵴联线下5.0～10cm；重度指胃小弯弧线低点的位置位于髂嵴联线下10cm以上。
出现轻度胃下垂时，专家有3个实用的建议提供给大家。
建议1：加强自身的营养
胃下垂患着身体都比较消瘦，营养不良的表现，应选择营养丰富、易于消化的食物来进行补充，尤其是蛋白质和脂肪的含量一定要拿捏得当。考虑到患者胃承受食物的能力，建议少吃多餐。晚餐以后应该躺一会，不要喝太多，注意避免暴饮暴食的情况出现。调理一段时间后，身体会逐渐变得强壮，胃下垂的症状会大大减轻。
建议2：全身性康复锻炼
建议在每天午饭以后可以采用低头的姿势，把骨盆垫高，仰卧的姿势修改三十分钟左右。仰卧后伸直双腿，然后抬起，放下，重复几次。仰卧时，可以用双腿模仿蹬自行车的方式进行运动。晚饭后要尝试进行散步，回到家里仰卧在床上按摩腹部，从脐下轻轻按压，然后围绕胃部进行按摩。每天坚持进行运动和按摩，胃部的位置会逐渐的向上运动。
建议3：仰卧起坐锻炼
仰卧在硬床上，头一定要端正的姿势，腿尽量伸直，脚趾向上，双手放在大腿两侧，肌肉慢慢放松，用腹部呼吸。即吸气时腹部突出，呼气时腹部压抑，重复数次。吸气，呼吸。吸气时，注意力集中在下腹部的丹田点(脐下1.5英寸)。呼气时，头脑也要集中注意力，肢体的肌肉随着呼气而放松。
武汉博仕中医肛肠医院专家提到：由于胃下垂的多种症状长期折磨病人，使其精神负担过重，因而产生失眠、头痛、头昏、迟钝、抑郁等神经精神症状；还可有低血压、心悸以及站立性昏厥等表现。因此需要大家多加关注。如需详细了解胃下垂更多信息的朋友们，请咨询，或拨打电话027-88185120。
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