随着胃部疾病的不断普及，胃痛对于都市职业青年来说也是常态；止痛药也成为了大家学习工作居家旅行的常备之物。那么，胃痛发作但身边却没药时，我们该怎么办呢？武汉博仕中医肛肠医院专家告诉大家一套可以缓解胃痛的简单运动，赶紧学习一下吧！
整套运动只有2个动作，个动作与第三个动作相同。
个动作：站立弯膝双脚分开与肩同宽站立，双手轻放膝上，身体微向前弯。深吸一口气，吐气时缓慢收缩腹部肌肉，让腹部肌肉呈凹陷状，但不要勉强用力，否则会感到不舒服。
保持该姿势5～20秒，不要憋气，然后顺势将肺部气体排出，放松肌肉。重复4～7次。
第二个动作：伏地挺身俯卧(趴在床或地板上)，全身放松，前额触碰地面，双腿伸直，双手弯曲与肩平放，手肘靠近身体，掌心向下。双手支撑，抬起头、胸部，双腿仍接触地面，直到感觉胸腹展开。
保持该姿势约10秒钟。重复做3～5次。
第三个动作：站立弯膝双脚分开与肩同宽站立，双手轻放膝上，身体微向前弯。深吸一口气，吐气时缓慢收缩腹部肌肉，让腹部肌肉呈凹陷状，但不要勉强用力，否则会感到不舒服。
保持该姿势5～20秒，不要憋气，然后顺势将肺部气体排，放松肌肉。重复4～7次。
坚持睡前做整套运动不仅能够缓解胃痛，还能缓解消化不良、胀气、解除便秘，对脊椎矫正也有一定的帮助。
武汉博仕中医肛肠医院专家提醒大家：无论是止痛药物还是缓痛动作都只能暂时地解决胃痛的问题，始终是治标不治本，建议大家有胃部不适是尽早前往医院检查和治疗。如需详细了解胃痛更多信息的朋友们，请咨询，或拨打电话027-88185120。
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