当胃不舒服的时候，放松腹部的精神，放松
胃痛的时候,尽量把皮带松开,这样可以保障胃气流通顺畅,让腹部舒服一点。这时，揉肚子会更好后擦你的手。经常胃痛的人，平常尽量穿舒适宽松的衣服，以避免腹部受压。
当胃首先要守住自己的攻击。努力忍住疼痛,镇定地坐在椅子上,然后缓慢地调息,慢慢把气吸到不能再吸,然后再慢慢吐气,如此反复10到20分钟左右,疼痛就减轻或停止。
2、胃不舒服时温暖以及胃部
有些胃部发冷的人，经常会因为刺激寒冷的食物而引起胃部不适。这种的是因为可能胃酸过多导致了胃疼,所以,喝水,会稀释掉。或为矩赋予了热水袋，效果更明显。 胃疼的时候3.点吃的
很多人胃疼常是由饥饿问题导致的。这个问题时候我们如果有软质食物,可以吃一点,但切记一定不要通过喝牛奶,也不要吃硬的东西。平时可以买些苏打饼干放在家里或工作的办公桌里，以备不时之需。 胃疼的时候可能是吃的太饱而引起的不舒服的感觉，这时候可以吃一点促进消化的药，或者是静静地不要动让胃处于平和的消化状态中。
4、胃不舒服时按摩通过穴位
足三里
取穴：膝盖下方凹陷处，小腿肌腱外侧的穴位。 做法：用力按摩足三里穴，会觉得有疼痛感一直延伸到脚尖，每日饭后按摩10分钟，可以缓解胃部不适。如果配合按摩胃经的解溪穴，在脚腕前相当于系鞋带处和内庭穴在足第二三指缝之间则疗效更好。 功效：胃酸分泌过少，消化速度慢，腹胀积食，饭后立即会有胃部不适的人，按足三里有效。这在促进慢性胃病了很好的作用，同时也能增强胃功能。
按摩上腹部 上腹部点：位于上腹部，前正中线，脐上5寸；
中脘穴:位于上腹部,前正中企业线上,当脐中上4寸;
（3）下脘穴，位于上腹部，前正中线上，当脐中上2寸。
做法:用手进行分别可以轻轻按摩腹部的上中下脘穴各五分钟,对防治提供各种影响肠胃不适都有自己一定的作用。
功效：脘痛，腹胀，反酸，呕吐，呃逆，食谷不化，肠鸣等按摩上腹部这三个穴位有效。
内关穴
取穴：前臂正中，手腕往手肘的方向约三横指(约2寸)的地方。 功效：具有疏导水湿、宁心安神、理气镇痛的作用。按揉此穴对消除患者胸闷、胃胀、恶心想吐等症状具有非常重要有效。
胃部不适少饮茶
菊花茶：<
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现在正值处暑时节，很多人想让菊花茶降降暑，中医认为菊花味甘苦，性微寒，虽然菊花茶可以清热解毒，用菊花泡茶，不宜长期连续饮用。 尤其是脾胃虚寒的人最好少喝。 如果喝多了，会引起胃部不适，引起反酸。
绿茶:
绿茶具有抗癌的作用，绿茶营养成分最高，但是绿茶也是凉性的，但是胃寒者最不宜喝。例如，龙井、碧螺春、毛尖都是绿茶，人们经常饮用这些茶会引起胃部不适。
健康普洱：<
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很多人觉得普洱茶对身体很有功效，普洱分为生茶和熟茶两种，如果您的胃不好，就较好不要喝太生的，喝熟的养胃。
凉茶:
现在的快节奏生活，凉茶是很多人的挚爱，因为凉茶很寒 ,对有胃病的人来说不好。因此，尽量少喝。
胃不舒服的饮食文化禁忌
禁忌以及食物：
酸辣2113咸不能多吃，肠胃不强的人吃5261这些口味的时候都需要注意，不能4102多吃，吃过以后多喝水；1653冰冻和过烫的食物要慢吃，或者不吃最好；生的蔬果可以吃，不过注意洗净、不能狼吞虎咽；膳食纤维比较多的食物比如白菜、韭菜必须煮熟以后才能吃。
禁忌的饮食文化行为：
冷肉不能吃，胃不强的人，如果肉类和其他更冷的食物（例如冰激凌），可引起肠胃消化不良，我们看到很多人吃肉和冰凉的啤酒，为什么不伤害我胃内，这是醇，饮料少醇可使胃内的作用;睡前，饭后两小时后不能吃，然后去睡觉，否则将无法打破脾胃，引起消化不良。
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