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根据世界心理卫生组织统计,大约有70%以上的精神障碍患者,他们的不良情绪会攻击的方式来泄愤的身体器官。哪些部分是最有可能使用的替罪羊时,情绪化?季建林,中山医院,复旦大学心理科主任,消化系统,内分泌系统和皮肤前三名。第一:消化系统。在所有的心身疾病,胃肠道疾病是排在第一位,如胃溃疡和十二指肠溃疡。这是因为工作的强大压力面前,你的胃会变得敏感和脆弱。因此,很多人遇到突发事件,人际关系紧张,工作压力大等,都会胃疼或腹泻,吃不下饭。第二:内分泌系统。情绪常见的替罪羊还有内分泌系统,尤其是肾上腺和性腺。中场休息后,如长脸上的青春痘,月经紊乱加班弄得一天,你的生活,因为性激素的问题。方式还负责肾上腺无法生存。当人遇到突如其来的刺激时,他惊恐的情绪会立即通知肾上腺素的分泌肾上腺,随着时间的推移它开发令人兴奋的分泌水平,最终导致疾病。第三:皮肤。不管是紧张时头皮发痒,头皮屑增多烦躁不安,睡不好时狂掉头发,还是反复无常的荨麻疹,湿疹或看似寻常的痤疮,皮脂炎,很可能是长期的不良心情的结果。那么,如何避免坏情绪攻击身体器官呢?当情绪快要感到失去控制,让一切来个短暂的停顿,去洗手间,走廊里溜达一会儿,或深呼吸,让空气缓缓进入身体,头脑就会平静。笔和纸也可以分享他们的想法。如果情绪累积到一定程度,无法处理或面对,不妨准备一个笔记本,随时记下情绪。此外,一切都不是追求完美,总是给自己的空间休息,不工作带回家的压力。当与面临的压力,也主动寻求心理援助,如谈话与家人,朋友,心理咨询等方式来对付与他们沟通。


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