怎样预防孕妇便秘?

预防孕妇便秘的方法是什么？？孕妇是孕育新生命的人，孕妇也有很多需要注意的事情，但有些孕妇对便秘很无奈，不知道为什么会便秘，如何预防孕妇便秘也可以关注。下面介绍如何预防孕妇便秘。

<强> 的，纤维素食物和水的摄入

含纤维素较多的食物能促进消化液的分泌，促进肠蠕动，缩短食物在消化道的通过时间。每天早晨空腹喝一杯冷饮和白葡萄酒，白天补充水分，防止因体内缺水而形成粪便。如果可能的话，可以多喝蜂蜜水，多吃香蕉，这样可以有效缓解便秘。

二.适度运动 适当的运动可以加强胃肠蠕动，防止食物在体内堆积过久，促进孕妇产生方便，提到运动，小到给孕妈妈推荐体操三种类型，可以有效加强胃肠蠕动..

<强>第三，生活要规律

要保证一日三餐的饮食，多吃纤维食物和新鲜蔬菜水果，忌吃辛辣食物，少喝饮料。而且还可以保证，才能有活力的生活条件的睡眠，充足的睡眠质量。 以上是为了防止孕妇便秘的方法介绍，现在应该有所了解，希望本文对你有所帮助，如果你想了解更多的信息，可以登录到医疗网络不孕不育频道，祝你健康！ Br /