得了便密要怎么进行调理

　　得了便密要怎么进行调理，现在办公上班的白领因为工作原因，长时间久坐，容易形成便密，什么是便密呢?便意少，便次也少;排便艰难、费力;排便不畅;大便干结、硬便，排便不净感;便密伴有腹痛或腹部不适。武汉肛肠医院专家说，部分患者还伴有失眠、烦躁、多梦、抑郁、焦虑等精神心理障碍。

　　得了便密要怎么进行调理呢?武汉博仕肛肠医院的专家指出：

　　1、饮水清淡，多吃膳食纤维，合理饮食，严禁暴饮暴食，少吃辛辣刺激的食物，如辣椒、速食快餐、烧烤等。

　　2、经常锻炼身体，利用休息时间参加户外运动，如打球、跑步、跳操等，运动可促进肠胃蠕动，加速排便。

　　3、多喝水，我们都知道多喝可美容养颜，其实多喝水还可以促进肠胃的蠕动，是身体内的水分增多，不会造成大便的干燥。

　　4、养成规律的作息时间，每天造成喝一杯白开水或者蜂蜜水，每天喝1500毫升的水，可软化大便，有利排便。

　　5、保持愉快的心情，不要经常生气动怒，女性经常心情不愉快，会导致月经不调。

　　6、定时排便可是肠道不会堆积粪便，不会滞留很多毒素在体内，每次排便时间控制在5分钟左右。

　　由于便密是一种较为普遍的症状,症状轻重不一,大部分人常常不去特殊理会，认为便密不是病，不用治疗，但实际上便密的危害很大。便密的“报警”征象包括便血、贫血、消瘦、发热、黑便、腹痛等和肿瘤家族史。

　　武汉博仕肛肠医院专家提醒：肛肠疾病一定要引起人们的重视，而且肛肠疾病发病均为不可自愈的，要及时发现及时治疗疗，一方面不会加速病情滋长，另一方面，早发现早治疗，还能节省治疗时间及费用，一举数得。：027-88185120。免费咨询QQ：800039457。